Individuele begeleiding

Yoga
Er kan een reden zijn dat het volgen van groepslessen niet mogelijk is. Bijvoorbeeld als je ernstig ziek bent en niet in staat bent een reeks oefeningen achter elkaar te doen. Het kan helpen niet alleen met woorden, maar ook via het lichaam informatie te krijgen. Individuele lessen zijn gericht op een specifieke individuele vraagstelling. Meestal gaat het hier om een beperkt aantal bijeenkomsten.

Zwangerschapsyoga
Is er geen plaats meer in de groepsles of heb je niet zoveel tijd tot de uitgerekende datum? Het is ook mogelijk alleen met je partner zwangerschapsyoga te volgen. Je krijgt dan een "maatles" toegespitst op jouw persoonlijke situatie. In overleg wordt dan het aantal te volgen lessen en wat je wilt leren bepaald. Neem contact op voor de mogelijkheden en voor het maken van een afspraak.

Mindful coaching
De eerste sessie wordt besteed aan het in kaart brengen van de klacht en het zoeken van een positieve focus. Daarna wordt er tijd besteed aan de mindful werkwijze en de noodzaak tot het oefenen thuis als positieve bijdrage aan het herstelproces. Het lichaam dient als thuisbasis in het moment om inzicht te krijgen in de wereld van de gedachten en emoties en de onderlinge beïnvloeding. Op papier en als geluidsbestand krijg je oefenmateriaal mee. 

Ademtherapie
De adem zijn eigen ritme laten volgen en de eigen adembeweging beter te leren kennen heeft een heilzame werking. Deze therapie is ook effectief als je "niet goed ademt of te hoog ademt", bij hyperventilatie, spanningsklachten en/of hoge bloeddruk wordt er individueel ademtherapie gegeven. Met hulp van de handen en de stem wordt de adem op de rug of de buik gestimuleerd. Je leert hierdoor op een natuurlijke manier te ademen, zonder te forceren. Ademtherapie wordt bij voorkeur gegeven in combinatie met wekelijkse yogalessen.
Waar: Zuiderkruis 32 in Veenendaal
Kosten: € 50,- per uur