Wat is Yoga?

Het woord yoga betekent onder andere "juk". Een instrument om twee krachten met elkaar te verbinden en in evenwicht te brengen. Zoals bijvoorbeeld het verschil tussen spanning en ontspanning, Tussen de linker en de rechter lichaamshelft en tussen lichaam en geest. Door in de les die verschillen te ervaren is de balans makkelijker te vinden. 

Yoga is een eeuwenoude filosofie uit India afkomstig die is gebaseerd op de eigen ervaring. Hatha yoga is de bekendste yogavorm. Het bestaat uit eenvoudige bewegingen waarbij de adem wordt gebruikt om lichaam en geest in harmonie te brengen. Bovendien maakt yoga het lichaam ontspannen, krachtig, soepel en energiek. Door het beoefenen van yoga worden de eigen grenzen verkend en gerespecteerd. De bewegingen worden met liefde, discipline en geduld uitgevoerd. Een ieder oefent op "eigen-wijze" en vanuit de eigen mogelijkheden. Ieder mens is anders en beweegt en voelt dus anders.

In de yogalessen leer je lichaam en geest, denken en voelen te observeren door eenvoudige bewegingen en yogahoudingen, adem-, concentratie-, ontspannings- en stilzitoefeningen.

In alle ruimten waar les wordt gegeven zijn matten, rollen en kussens aanwezig. Neem zelf een grote badhanddoek mee om op te liggen, trek makkelijk zittende kleding aan, warme sokken en een vest voor in de eindontspanning.

Yoga bij klachten
De vele invloeden van buitenaf en de eisen die er aan je gesteld worden leveren spanning op. Dat hoort er bij en bij een natuurlijke gang van zaken raak je die spanning ook weer kwijt. Tuinieren, wandelen, "dingen doen waar je blij van wordt" zijn manieren om spanning kwijt te raken. Yoga is ook een manier, maar voegt iets toe. Je wordt je bewust van het verschil tussen spanning en ontspanning, van het gebruik van de spieren, de houding van het lichaam, de adem, de gevoelens en gedachten.  De lichaams- en ontspanningsoefeningen kunnen verlichting geven bij hoofdpijn, rug- en schouderklachten. De adem- en ontspanningsoefeningen helpen bij adem- en slaapproblemen maar ook bij stress, vermoeidheid en angst.