Yoga

Oorsprong
Yoga is een eeuwenoude filosofie uit India gebaseerd op de eigen ervaring. In het westen is hatha yoga de bekendste vorm. Een systeem van lichaams- en ademoefeningen gericht op beheersing van en evenwicht tussen lichaam en geest. Heeft iemand het over yoga dan wordt meestal deze fysieke vorm bedoeld.

Betekenis
Het woord yoga betekent letterlijk "juk". Een instrument dat symbool staat voor dualiteit. In de les kun je de tegendelen ervaren als bijvoorbeeld warmte/koude en spanning/ontspanning. 

Doel
Naast de lichamelijke oefening is er ook sprake van bewustzijns oefening. Het begint in de les, maar gaat tijdens het dagelijks leven gewoon door. Het regelmatig beoefenen van yoga komt de gezondheid ten goede. De oefeningen maken krachtig, ontspannen, soepel, evenwichtig en energiek. Het leert je eigen grenzen te verkennen en te respecteren. De bewegingen worden met liefde, discipline en geduld uitgevoerd. Je oefent  op "eigen-wijze" en zo leer je lichaam en geest (voelen en denken) vriendelijk te observeren zonder te oordelen. De lessen worden bijgewoond door mannen en vrouwen van uiteenlopende leeftijden.

Yoga bij klachten
Naast het positieve effect op de gezondheid kan het regelmatig beoefenen van yoga ook verlichting geven bij hoofdpijn, evenwichtsstoornissen, rug- en schouderklachten.  De adem- en ontspanningsoefeningen hebben een goede invloed op adem- en slaapproblemen. Soms gecombineerd met individuele begeleiding.

Je bent zelf verantwoordelijk voor de fysieke en/of psychische consequenties van de lessen. Het is raadzaam bij twijfel de huisarts te raadplegen als je onder medische behandeling staat of hebt gestaan.