Yoga

Yoga
Je kunt je individueel opgeven en na een kennismakingsgesprek kun je meteen beginnen. De lessen worden gegeven aan mannen en vrouwen van uiteenlopende leeftijden. Aan de hand van steeds wisselende thema’s wordt les gegeven. Iedere les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen afgewisseld met adem-, stilte-, ontspannings- en  concentratieoefeningen. De groepen zijn klein en er is ruimte voor persoonlijke  aandacht.

Yoga voor 55+
Het lichaam verandert naarmate je ouder wordt. Bij de keuze van de oefeningen wordt er rekening gehouden met de veranderingen die het lichaam doormaakt. Zo duren de staande oefeningen wat korter, de vooroverbuigingen zijn minder intensief en de zittende oefeningen kunnen op een stoel worden gedaan. Wat betreft opbouw en thematiek zijn deze lessen gelijk aan de andere lessen. De groepen zijn klein en er is ruimte voor persoonlijke aandacht.

Je bent zelf verantwoordelijk voor de fysieke en/of psychische consequenties van de lessen. Het is raadzaam bij twijfel de huisarts te raadplegen, voordat je aan de lessen deelneemt. Dit is vooral bedoeld voor degenen die onder medische behandeling staan of hebben gestaan. 

Yoga voor jongeren
In de puberteit verandert er veel. Naast het lichaam verandert ook de school, de vrienden en de eisen die aan je gesteld worden. Soms is het moeilijk om staande te blijven in deze complexe wereld. De yogalessen leren je daarmee om te gaan door kringgesprekken, stilzitten, adem-, concentratie-, ontspanningsoefeningen en klassieke yogahoudingen.

Bij genoeg belangstelling start er in september op woensdagmiddag een groep. Zie rooster.

Yoga op de werkplek
Het menselijk lichaam is een prachtig instrument dat is gemaakt om te bewegen. In veel beroepen wordt van het lichaam te weinig gebruik gemaakt, of overbelanst. Als gevolg daarvan ontstaan problemen met de gezondheid. Zoals diverse onderzoeken hebben aangetoond heeft yoga een positieve invloed op de concentratie, gezondheid, bedrijfssfeer, arbeidsverhoudingen, resultaten en het gevoel van welbevinden. 

In de yogalessen leer je lichaam en geest, denken en voelen en spanning en ontspanning in balans te brengen door eenvoudige bewegingen en yogahoudingen, adem-, concentratie-, ontspannings- en stilzitoefeningen. Voor yoga op de werkplek is alleen makkelijk zittende kleding nodig. Desgewenst kan er een proefles verzorgd worden op locatie, zodat je zelf het positieve effect kunt ervaren. Het tarief is afhankelijk van het aantal personen en inclusief matten, kussens en dekens. 

Referenties onder andere bij: Zideris in Rhenen, "La Casa" en G.S.U. mw. van Kooten in Veenendaal